Tại sao phải hành thiền?
Tâm Hải & Viên Minh dịch
Hành thiền để làm ǵ? Có được kết quả nào từ việc thiền tập?
Mọi người ai cũng đă từng kinh nghiệm qua những căng thẳng khó khăn của đời sống hằng ngày. Nào những đ̣i hỏi tại sở làm, ở trường học, hay trong mọi quan hệ giao tiếp; rồi nào là những chạy đua vội vă bận bịu cuồng loạn trong cuộc sống đă mang đến cho ta sự mệt mơi, khốn khổ, làm ta mất kiên nhẫn và dễ thất vọng. Tất cả nhũng thứ này đều đưa đến sự hũy hại thân và tâm, làm cho cuộc sống vơi đi chất lượng tốt. Thật là không cần thiết tí nào!
Ai trong chúng ta cũng muốn làm giảm bớt những áp lực căng thẳng chứ chẳng ai muốn tạo thêm khó khăn cho ḿnh. Cho nên chúng ta cần có những thời gian thanh tịnh, tránh xa bớt mức độ căng thẳng, vội vă, cuồng điên của cuộc sống thường nhật. Bởi vậy nên mọi người cần được nghỉ ngơi đi chơi ‘vacation’ một thời gian ngắn, nhưng mấy ai có th́ giờ hay phương tiện và tiền bạc để thực hiện những chuyến đi chơi này theo ư muốn?
Nhưng bạn nghĩ sao khi được đi chơi vacation mỗi ngày, hay nhiều lần trong ngày, mà không cần rời nhà hay hao tốn tiền bạc ǵ cả. Bạn có thể tận hưởng những giây phút tự do không vướng bận bởi nhiệm vụ, công việc, phận sự, hay những vấn đề rắc rối khó khăn khác của cuộc sống, đồng thời cùng lúc tạo thêm năng lượng cho ḿnh, và cảm nhận niềm an lạc của nội tâm. Hành thiền sẽ đem đến một chuyến đi chơi vacation như thế cho bạn mỗi ngày.
Khi ngồi thiền, bạn cũng sẽ bỏ lại hết mọi thứ đàng sau lưng, như lúc đi vacation vậy. Thiền tập sẽ xả bỏ hết những trầm cảm căng thẳng khó nhọc cả thân lẫn tâm, mang lại một sư yên tĩnh lắng động, làm bạn có thể dễ dàng tập trung ư nghĩ, giúp bạn vượt qua được bao lo âu sầu muộn, đem đến một niềm an lạc nội tâm, và điều ḥa cân bằng cho cuộc sống.
Thiền cũng tạo cho bạn cơ hội để hiểu thấu những vận hành của tâm, mang yên tịnh đến cho cái tâm luôn vọng đọng của ḿnh, và gíúp bạn tự chủ được những tâm thức đó. Tu tập thiền c̣n giúp bạn thoát khỏi mọi suy nghĩ tiêu cực, mọi lo lắng phiền muộn, và khổ đau bất hạnh.
Thiền tập trau dồi khả năng tập trung ư thức, biết suy nghĩ chính chắn hơn, và thấu hiểu những điều học hỏi một cách nhanh chóng hơn. Thiền c̣n giúp bạn tăng trưởng trực giác nhạy cảm, và phát triển tư tưởng sáng tạo và xây dựng. Ngồi thiền thường xuyên, bạn cũng sẽ phát huy thêm đức tính nhẫn nại kiên tŕ, ḷng bao dung tha thứ, và tăng trưởng sức mạnh nội tâm.
Ngoài ra, thiền tập c̣n là phương cách huấn luyện nội tâm, để đưa đến nhận thức chính ḿnh, và tiến gần hơn tới sự giác ngộ tâm linh.
Sự tĩnh lặng, an lạc nội tâm, và đầu óc sáng suốt minh mẫn đạt được trong lúc thiền tập sẽ có tác dụng ảnh hưởng nguyên một ngày chứ không phải chỉ riêng lúc tọa thiền mà thôi.
Như vậy bây giờ bạn đă thấu hiểu nhũng lợi lạc có được từ việc tu thiền, th́ bạn phải cố gắng dành thời gian để thực hành. Đừng nói bạn không có th́ giờ, chỉ cần một tí sắp xếp thời khóa hằng ngày là bạn có thể bỏ ra ít phút thực tập thiền rồi. Đây là những gợi ư:
# Thức dậy sơm một chút vào buổi sáng.
# Nếu có thể, sắp xếp một thời gian ngắn để ngồi thiền một ḿnh vào buổi chiều tại công sở trước khi ra về.
# T́m một khu vườn hay một công viên yên tĩnh, nơi mà bạn có thể ở một ḿnh.
# Bạn có thể sắp xếp với gia đ́nh để không bị quấy rầy trong một khoảng thời gian ấn định nào đó vào buổi sáng hoặc chiều tối để bạn có thể tu tập thiền.
# Bạn có thể thiền tập tại một góc yên tĩnh trong nhà nguyện hay một nơi thờ phượng nào đó; thậm chí trong xe nếu bạn không chọn lựa đưọc nơi nào khác.
Với một chút suy nghĩ và cố gắng, bạn sẽ có thể dành được 10 đến 20 phút mỗi ngày để tu tập thiền thanh vắng một ḿnh.
Mọi người đều có thể thu thập lợi lạc từ việc thiền tập, cho dù là một người có đời sống tâm linh rất vững hay một người chỉ sống nặng về vật chất. Bạn không cần phải gia nhập bất cứ một hội đoàn, hay tôn giáo nào để thực tập thiền. Thiền tập không tốn kém chi hết cho bất cứ ai.
Bây giờ trở lại với câu hỏi tại sao phải tu thiền? Tôi tin tưởng rằng bài viết ngắn này đă chỉ cho các bạn sự lợi ích của việc tu tập thiền và đă trả lời cho câu hỏi tại sao phải tu thiền. Nếu bạn muốn t́m hiểu thêm chủ đề hấp dẫn này và muốn đọc thêm th́ bạn có thể t́m thấy nhiều bài viết nữa về thiền và phương pháp tu tập thiền như thế nào tại trang web này: http://successconsciousness.com/why-meditate.html
(nguồn: nhomphiendich.org)
Why Meditate?
By Remez Sasson
Why meditate? What will you get from meditation?
Most people experience stress and tension on a daily basis. There are demands at work, at school and in relationships, and there is rush and hectic pace, which bring tiredness and unhappiness, impatience and frustration. All this harms the body, the mind and the quality of life, and is quite unnecessary.
One needs a way to release all this tension and stress, or if possible, not create it at all. What you need is some relaxation, to get away from the stress, tension and hectic way of life. This why you need a vacation every now and then, but few are in a position to take a vacation whenever they desire or have the money to pay for one.
The good news is that you can afford to go on a vacation everyday, even more than once a day, without going away and spending money. You can enjoy a period of freedom from your daily tasks and chores, from stress and problems, and at the same time renew your energy and enjoy inner peace. You can enjoy such a vacation when you practice meditation.
When you meditate, just like in vacation, you leave everything behind. Meditation releases the stress and tension from your mind and from your body, makes you calmer and more focused, and helps you overcome anxiety and worry and gain inner peace and balance.
Meditation can also help you understand the way the mind works, calm down your restless thinking, and allow you to gain mastery over your mind. It will also enable you to free yourself from negative thinking, worries and unhappiness.
Meditation improves the ability to focus the mind, think more clearly and understand faster what you learn. It also enhances your intuition and develops the ability for constructive and creative thinking. It will also make your more patient, tolerant and considerate, and increase your inner strength.
In addtion to what has been said, meditation is also a method of inner training, which can get you closer to knowing who you really are, and to spiritual awakening.
The calmness, inner peace and inner clarity you experience in meditation, will in time affect the whole day, not just while seated in meditation.
Now that you know why it would be a great advantage to meditate, you need to find the time for it. Don't say that you can't find the time for meditation, because with a little planning of your day, you will find the time. Here are a few suggestions:
# Get up a little time earlier in the morning.
# If possible, arrange to find the time to be alone to meditate in the afternoon, at work, before going home.
# Find a quite garden or park, where you can be alone.
# You can arrange with your family not to be disturbed in the morning or evening for a little while, so that you can meditate.
# You can meditate in a quite corner in a church or other place of worship, and even in your car, if you have no other options.
With a little thinking and effort you will be able to find some 10-20 minutes a day to be alone with yourself and meditate.
Anyone can benefit from meditation, the most spiritual and the most material person. You don't have to belong to any group or religion to meditate. It is free for all.
Now, back to the question why meditate? I believe this short article has shown you the benefits of meditating, and has answered your question why to meditate. If you find this subject interesting and wish to read more, you can find many articles on meditation and how to meditate at this website.
www.successconsciousness.com/why-meditate.html